Кандалакшский район исключительно благоприятен для туристских путешествий: непосредственное соседство гор, леса и моря, богатая флора и фауна, многочисленные исторически памятные места.
Здесь можно проводить пешие и лыжные походы любых категорий сложности. Несколько ограничены возможности водного туризма, поскольку реки района, как правило, коротки и порожисты, а Кандалакшский залив Белого моря — не лучшее место для плавания на туристских судах, байдарках и надувных лодках. В то же время при наличии надежных и вместительных деревянных лодок, шлюпок или вельботов можно посетить острова, которыми буквально усеяны прибрежные районы (450 островов).
Большая часть архипелага Кандалакшские шхеры (в вершине залива) принадлежит Кандалакшскому государственному заповеднику. При организации экскурсии на острова необходимо заранее получить разрешение администрации заповедника.
Наиболее доступен и эффективен отдых в походах по материковой части окрестностей Кандалакши.
Самым легким для достижения считается район к западу от Кандалакши: он прилегает к шоссейной дороге (регулярное автобусное сообщение с поселком Зареченск) и долине реки Канды.
Однако среди туристов популярнее восточный район — реки Лувеньга, Колвица, озеро Колвицкое. Для поездки в эти места организованные туристские группы могут договориться о транспорте с местными комитетами профсоюзов или администрацией предприятий.
2. Город Кандалакша—село Лувенъга —река Лувенъга—озеро Нижнее Лувенъгское и обратно. Протяженность 20—22 км. Продолжительность 2 дня.
Доехав до села Лувеньги, отправляйтесь вдоль реки вверх по течению. По обоим ее берегам есть хорошие тропы.
Через 10 км вы достигнете западной оконечности озера Нижнее Лувеньгское. Идите по его северному берегу до впадения в Нижнее Лувеньгское (1 км) реки Лувеньги, вытекающей из озера Среднего Лувеньгского. В междуречье или на берегу реки выберите место для ночлега. Следующий день можно посвятить отдыху, спортивным играм, рыбной ловле или совершить прогулку налегке на одну из близлежащих вершин Лувеньгских тундр. А затем — в обратный путь.
3. Город Кандалакша—село Колвица— урочище Железные Ворота—река Лувенъга—город Кандалакша.
Протяженность 12—13 км. Маршрут познакомит с жизнью и хозяйством старинного поморского села Колвицы.
После экскурсии по селу, на лесоразработки или на молочную ферму отправляйтесь в путь по дороге на Лувеньгу. Через 2 км вам встретится ручей, пересекающий дорогу с севера на юг. Пройдя вверх по ручью 1 —1,5 км, остановитесь на ночлег. Лес здесь очень красивый. Преобладают могучие ели и сосны, но много и лиственных пород. Сушняк для костра — в изобилии. Летом на склонах сопок — ягоды, грибы.
В 2 км от места привала расположен скалистый коридор урочища Железные Ворота. Выступы отвесных угрюмых скал образуют здесь фантастические фигуры, тонкие березы и осины цепко взбираются по гранитным ступеням обрывов. Неумолчно щебечут птицы.
По ущелью (1 км) вы дойдете до западного склона горы Окатьева, затем, спустившись с нее, попадете на тропу, ведущую к селу Лувеньге.
4. Город Кандалакша—село Колвица—река Колвица—озеро Колвицкое и обратно. Протяженность 26—28 км.
От села Колвицы вдоль реки к озеру идет проселочная дорога. При наличии транспорта возможности маршрута расширяются. Можно, например, добраться до губы Колвицкий Зашеек, откуда заманчиво пройтись пешком вдоль восточного берега или на байдарках — до губы Тикша, а от нее — далее на север — к отрогам горы Баранья Иолта. Зимой здесь хорошо пройтись на лыжах. Озеро Колвицкое — прекрасное место для спортивного рыболовства.
Путеводитель «Туристские тропы, Кольского полуострова» 1971 г.
